Те, кто регулярно ходит на «умный фитнес», свободно и правильно двигаются в повседневной жизни, а значит, одновременно решают две задачи: получают заряд здоровья и обретают красивые формы тела. Порой люди думают, что у них все хорошо, тело функционально и нечего исправлять, но регулярные занятия, дают еще большую функциональность и подвижность, и кажется – «как я жил до этого, у меня ведь многое было в ограничении?» (шея поворачивалась вроде, но после занятий, заметил , что за рулем, поворачиваясь вправо или влево, я не поворачиваю весь корпус, а только шею. Накланялся застегнуть обувь и сгибал колени, чтобы не тянуло от поясницы к шее, а позанимался и не почувствовал как наклонился и колени не согнуты. Брал ребенка на руки и опасался, как бы что не стрельнуло или не отвалилось)), как в прошлый раз, а тут даже не заметил, как поднял ребенка на руки.
В основе правильного, умного фитнеса лежит культура движения, что нельзя сказать о фитнесе.
Люди, сутками сидящие за мониторами компьютеров, разучились правильно двигаться, что привело к мышечным зажимам и проблемам с циркуляцией крови. Если неправильно управлять своим телом, кровь начинает застаиваться в нижних конечностях, а питательные вещества в полном объеме не поступают в мозг. Это чревато отеком ног, головными болями и прочими хроническими заболеваниями.
Наши инструкторы, которые разбираются в нюансах опорно-двигательного аппарата, имеют медицинское образование помогают исправить эту ситуацию. Их тренировки нацелены на развитие тех мышц, которые наиболее сильно пострадали от сидячей работы. Таким образом, кредо современного инструктора – сначала научить клиента выполнять все движения правильно и только потом давать дополнительную нагрузку.
«Умный фитнес» – это когда тренер и клиент начинают задавать себе вопросы, зачем они делают то или иное упражнение и для чего.
Фит Кинезис или Умный фитнес – одно из направлений нашей деятельности, которое мы запустили по нескольким причинам:
• В наше непростое время очень высока актуальность направления, людям требуется эмоциональная разрядка, расслабить голову), избавление от стресса, а ничто так не помогает как физическая активность.
• Люди требовательнее к качеству тренировок, сейчас особенно актуально встал вопрос – «не навреди» Многие стали обучать фитнесу, не имея никакого образования, и тем самым нанося вред ( не учитываются особенности – разрыв связок, запрет на осевые нагрузки, ожирение, давление ( мы его замеряем до и после) и многие другие, сюда же и просто фитнес тренеры, которые хотят как лучше, да и ты под присмотром тренерского глаза, стараешься во всю, и тренер нагружает тебя больше, а в итоге выключаешься из тренировок из за перетренированности или потому что дали тебе вес гантелей больше, чем готов твой организм. Нет последовательного нагружения связок, суставов и мышц, а в случае с направлением Фит Кинезис – это возможность не нагружать сверх меры. Также упражнения нагружающие мышцы чередуются с декомпрессионными, во время всей тренировки , это возможно на тренажерах, но сложно в обычной тренировке в фитнес зале – растяжка в конце всей тренировки. На тренажерах есть возможность использовать антигравитационные упражнения , что исключает осевую нагрузку
• Специальные тренажеры гарантируют правильность выполнения упражнений и работы мышц, нет возможности компенсировать довыполнение упражнения , когда устал за счет включения других групп мышц ( например упражнение должно выполняться лопатками, а под конец включаем шею, так как мышцы забились и шея перенапрягается и потом болит.
• Людям хочется разнообразия, кайфа от процесса, новизны. ( наши тренажеры не обычные).
• Люди с лишним весом или те, кто стесняется и неловко чувствует себя в зале рядом с фитоняшками, , но они хотят избавится от лишнего веса.
• Люди старшего возраста, которые достаточно активны, но вроде как не к месту в фитнес залах, так как культура спорта такова, что спорт только для молодых и энергичных. Для которых уже сложны обычные нагрузки и веса.
Нет 2-3 часовых тренировок в зале, так как во время тренировки выполняется и силовая , и стрейчинговая нагрузка в одном упражнении, тем самым мышцы больше снабжаются кислородом, а это усиливает метаболизм.
• Если что то заболело, тренер отправляет к врачу или на покой, в случае наших тренировок , мы их не прекращаем, не даем организму стрессовать от нагружения, а потом отмены физических действий.
И плюс, у нас есть направление кинезиотерапии, где как раз происходит снятие болевых ощущений через правильные движения.
• Безопасная нагрузка – имитация веса есть, но гантелю на ногу не уронишь.
• Фитнес направление – это про накачанное, закачанное тело, а Фит Кинезис – про здоровье , естественность и безопасность.
• Аэробные нагрузки обеспечиваются не длительной ходьбой/бегом на дорожке ( где болит спина, колени и ноют ноги), а аэробные комплексы сидя, лежа, которые исключают осевые нагрузки